비타민D결핍1 50~60대 여성에게 결핍되기 쉬운 영양소는? 비타민D의 중요성 안녕하세요. 작심일일입니다. 요즘은 건강과 영양에 대한 관심이 많아지고 있는데요. 특히 50~60대 여성분들은 노화와 갱년기로 인해 건강과 영양 상태에 민감해지는 시기로, 신체적인 변화와 대사 속도의 감소로 인해 영양소 결핍에 쉽게 노출될 수 있습니다. 중년에 결핍되기 쉬운 영양소에는 단백질, 칼슘, 비타민D, 비타민B12, 오메가3 등이 있는데요. 그중 오늘은 비타민D에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D는 어떻게 생성될까? 비타민D는 지용성 비타민으로, 피부가 자외선을 통해 태양에서 만들어낸 자외선 B를 흡수하여 생성됩니다. 하지만, 현대인들은 대부분 실내에서 생활하고, 실외 활동을 할 때는 자외선 차단제를 바르기 때문에 늘 비타민D 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 특히, 피부 노화가 일어나면 피.. 2024. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
